如何培養自信

我們可運用生理來幫助我們。現在請你深深的吸一口氣，然後緩緩的吐掉，記住這樣的感覺。以後你在行走時，無論何處，請你以這種感覺，把平常的呼吸速度刻意減緩。每一口氣都中氣十足，長久下來，我們的外觀也會看起來昂然挺立。當然，不是教你每一口氣都是深呼吸，而是把所有的步調放慢，從內在培養出從容不迫的感覺。

你可能走在路上會東張西望，或低視地板，這些都是缺乏自信的象徵。請你走路時一定要抬頭挺胸，腳步不用刻意加大，只要調整到你舒適自在的地步即可。眼神請直視正前方，下巴微收。遇到路人你可以輕輕注視一到兩秒然後繼續朝前方望去。如果你不敢與人四目交接，那請你從聚焦下巴，人中，鼻子等部位開始。久而久之，你應該就會感到習慣了而能收放自如了。

如果各位還是無法領會的話，請去百視達租布洛斯南主演的007，學習他的眼神，走路時的姿態，都給人一種不疾不徐，從容自在的感覺。而這種感覺，就會呈現出一個人對自我的認知程度。或許你會在完成上述個要點以後，還是覺得沒有幫助。其實，這是需要長期經營，訓練的一門學問，而時常自我砥礪，鞭策的你，已經悄悄的在進步，信心也慢慢的在滋長，只是你沒有發現而已。